الصحة النفسية...كنز الإنسان الأعظم
الصحة العقلية والرفاهية
أصبح الحفاظ على الصحة النفسية أمرًا لا غنى عنه في عالم اليوم سريع التغير
الممتلئ بالإجهاد في العمل والدراسة والحياة.
ما هي الصحة النفسية؟
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية يدرك
فيها الفرد قدراته الخاصة، ويمكنه التعامل مع ضغوط الحياة العادية، والعمل بشكل
منتج ومثمر، ويكون قادرًا على تحقيق المساهمة في مجتمعه/ا.
قد يعتقد بعض الأشخاص أن الصحة النفسية تعني عدم وجود اضطرابات عقلية أو
نفسية، إلا أن الحقيقة هي أن الصحة النفسية تشكل أهمية بالغة للقيام بالمهام
الإنسانية العادية مثل التفكير، والتفاعل مع الآخرين، والعمل لصالح المجتمع،
والاستمتاع بالحياة.
العوامل التي تحدد الصحة النفسية
العوامل الاجتماعية والنفسية والبيولوجية.
التغيير الاجتماعي.
الوضع الوظيفي.
ظروف العمل.
التمييز بين الجنسين.
الاستبعاد الاجتماعي.
نمط الحياة العام.
الصحة العامة.
حقوق الإنسان.
العوامل الوراثية (بالنسبة لبعض الأشخاص).
اضطرابات الصحة النفسية الشائعة
القلق.
الاكتئاب.
اضطرابات المزاج.
الفوبيا أو الرهاب.
اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطرابات الفصام.
علامات عامة للإصابة باضطراب نفسي
مع التأكيد على أهمية تشخيص اضطراب الصحة النفسية من قبل طبيب نفسي، إلا أن
هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى إذا كنت أنت أو أحد الأشخاص المقربين منك يعاني
من اضطراب نفسي.
إذا لاحظتم أكثر من عرض من الأعراض
التالية في الوقت نفسه، يفضل زيارة طبيب نفسي.
تغيرات النوم أو الشهية: تغيرات كبيرة في
النوم والشهية أو انخفاض في الاهتمام بالرعاية الشخصية.
تغير المزاج: تحولات سريعة أو دراماتيكية في
المشاعر أو سيطرة المشاعر الاكتئابية.
الانسحاب: الانسحاب الاجتماعي وفقدان
الاهتمام بالأنشطة التي كان يتمتع الشخص بممارستها سابقًا.
الانقطاع عن الأنشطة اليومية: انخفاض غير
عادي في النشاط، في المدرسة أو العمل أو الأنشطة الاجتماعية، مثل الإقلاع عن
ممارسة الرياضة، أو الفشل في المدرسة، أو صعوبة في أداء المهام المألوفة.
مشاكل التفكير: مشاكل في التركيز والذاكرة أو
التفكير المنطقي والحديث يصعب تفسيرها.
الحساسية الزائدة: زيادة الحساسية للمشاهد أو
الأصوات أو الروائح؛ وتجنب الحالات المفرطة في التحفيز.
اللامبالاة: فقدان المبادرة أو الرغبة في
المشاركة في أي نشاط.
الشعور بالانقطاع: شعور غامض بالانفصال عن
النفس أو محيط المرء؛ والشعور بعدم الواقعية.
التفكير غير المنطقي: المعتقدات غير العادية
أو المبالغ فيها بشأن السلطات الشخصية لفهم المعاني أو التأثير على الأحداث.
التوتر: الخوف أو الشك في الآخرين أو الشعور
بالتوتر الشديد.
سلوك غير عادي: سلوك غريب، أو غير تقليدي، أو
غريب.
إذا لاحظت واحدة أو أكثر من العلامات المذكورة أعلاه، قد يكون من المفيد أن
تستشير أحد المتخصصين في الصحة النفسية، مع ملاحظة أن هذا لا يعني الإصابة باضطراب
نفسي ولكن قد تكون بحاجة إلى تقييم أحد
المتخصصين للحالة.
الأشخاص الذين لديهم أفكار أو نوايا انتحارية، أو تتوجه أفكارهم نحو إيذاء
الآخرين، يحتاجون إلى اهتمام فوري.
المصادر
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response
https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness
https://www.medicalnewstoday.com/articles/154543
